වැඩි වැඩියෙන් සැලකිලිමත් වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න
ඔබේ නිර්මාණශීලීත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදන් වන විට එය මානසික පීඩනය එකතු වීමෙන් හෝ කාර්යබහුල වීමෙන් විය හැකිය. ඔබට ගැටළුවක් විසඳා ගැනීමට සහ හොඳ විසදුමක් බැලීමට අපොහොසත් විය හැකිය.
ක්ෂණිකව කඩා වැටුණු විට, එය නැවතත් නැවතත් නිර්මාණශීලී වීමට පටන් ගැනීම ඉතා අපහසු විය හැකිය.
වඩා නිර්මාණාත්මක අදහස් ඇතිවීමට සහ අවසානයේදී ඔබේ ගැටළුව විසඳා ගැනීමට ඔබට උදව් කළ හැකි ක්රම බොහොමයක් ඇත, නමුත් සමහර විට ඔබ ඔබේ නිර්මාණශීලිත්වය නැවත ලබා ගැනීමට නව හා අද්විතීය මාර්ග සොයා ගැනීමට බල කර සිටියි. ව්යවසායකයෙකු වශයෙන්, ව්යාපාර ලෝකයේ සාර්ථකත්වය අපේක්ෂා කරන්නේ නම්, වෙනත් විකල්පයක් නැත.
ව්යවසායකයින්ට වඩාත් නිර්මාණශීලී වීමට බලවත් ක්රම 37 ක් ඇත. ඔවුන් ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ නොකරනු ඇත, නමුත් ඔබ මෙම උපක්රම සමහරක් පරීක්ෂා කරනවා නම්, එය ඔබගේ නිර්මාණශීලීත්වය නැවත ගලා යාම සඳහා ඉතා දිගු කාලයක් ගත නොවිය යුතුය:
1. නව අදහස් සහ සම්පත් එකතු කරන්න
සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබ උනන්දුව දක්වන ප්රදේශ තුළ නව අදහස් සහ දේවානුභාවයෙන් විමසන්න. පුළුල් ලෙස කියවන්න. ඉගෙනීමේ මෙවලමක් ලෙස අන්තර්ජාලය භාවිතා කරන්න. ඔබ වටා සිටින කර්මාන්තයේ සිදුවන දේ ගැන උනන්දු වන්න. ඔබේ බ්රව්සරයේ හෝ ඔබගේ එන ලිපිවල ඇති පිටු සළකුණු තබා ගන්න, ඔබට නැවතත් යොමු වීමට සිතන ඕනෑම දෙයක් ඔබට රසවත් යමක් අඩංගු වේ.
ඔබට නිර්මාණාත්මක ආශ්වාදයක් අවශ්ය වන සෑම විටම ඔබට වැරදුණු දින අරමුදලක් වේ.
2. තවත් ක්රියාකාරකමක් වෙත යන්න
අපි බොහෝ විට අපගේ හොඳම අදහස් පැමිණෙන්නේ අප ගැටලුවක් ගැන සිතන විට පවා අප නොදැනෙන විටය. ඔබ වෙනත් ක්රියාකාරකමකට මාරු වුවහොත්, ඔබ ඉතිරිව ඇති ගැටලුව මත ඔබගේ මනස අන්ධකාරයෙන් වැඩ කරනු ඇත.
යමක් මතකයට නංවන්නට කොපමණ වාරයක් ඔබ කලකිරී ඇති අතර, ඔබ අවම වශයෙන් අපේක්ෂාවෙන් සිටින විට, ඔබේ හිසට නැවත හිස ඔසවන නැති වූ සිතුවිල්ලක් සඳහා පමණි. මෙම අශික්ෂිත නිර්මාණ ක්රියාවලිය මතක තබා ගැනීම සහ එය ඔබගේ කාර්යයේ විශාල කොටසක් බවට පත්වීමට ඉඩ සලසයි.
3. මොළේ පහරදීම
නව නිර්මාණාත්මක අදහස් ඇතිව උපක්රමශීලී ක්රමයක් ලෙස මොළයක් නිර්මාණය කළ හැකිය. පිටුවෙහි මධ්යස්ථව ඔබේ සාමාන්ය ගැටළු ලිවීමෙන් මනස සිතියමක් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න. එතැන් සිට, අවධානය යොමු කිරීමට සමහර ඉතා සාමාන්ය ප්රදේශ ගැන සිතන්න, මෙම සංකේතාත්මක සංකේතාංකයන් මධ්යගත අදහසින් අල්ලා ගන්න. ඔබ සොයන දේ සොයා ගැනීමට පටන්ගත් තෙක් මෙම විසිරුණු ශාඛා වලින් තවදුරටත් ශාඛා ඉවත් කර තවදුරටත් ජීර්ජබිම් බිටු බවට අදහස් බිඳ දැමීම දිගටම කරගෙන යයි.
4. ප්රතිලෝම වෙනස
ප්රතිලෝම හැඩගැස්වීම, විසඳුම් පිළිබඳව පමණක් අවධානය යොමු කිරීම වෙනුවට ගැටළු ඇති විය හැකි හේතු හඳුනාගැනීමට උදව් විය හැකිය. මෙම ක්රමය සමඟ, ඔබ විසඳුම් වෙනුවට සැබෑ ප්රශ්න විසඳා ගැනීමට උත්සාහ කරනවා. ගැටලුවලට මුහුණ දීමෙන්, ගැටලු විසඳාගැනීමට නව ප්රවේශයන් සොයාගත හැකිය.
5. නිෂේධාත්මක චින්තනය ධනාත්මක මනසකට යොමු කිරීම
ඔබේ සිතුවිලි වෙනස් කිරීම වඩාත් නිර්මාණශීලී වීමට ඔබට උපකාර කරයි. "මට මෙය තේරුම්ගත හැකිය" නැතහොත් "කාටවත් කිව හැකි ඕනෑම අදහසක් සඳහා මම විවෘතව සිටින්නෙමි." මෙම ධනාත්මක සිතුවිලි පුනරුච්චාරනය කිරීමෙන්, ඔබට උදව් වන නිර්මාණශීලී ආශ්වාසයකි ඔබේ ගැටලුව විසඳා ගැනීම, සහ සිතට එළඹිය හැකි විසඳුම් විසුරුවා හැරීමට ඉඩ අඩුය.
6. හොඳ මතකයන් ගැන සිතා බලන්න
ඔබේ ධනාත්මක චින්තනය සීමා කිරීමට අවශ්ය වන්නේ නැත. නිර්මාණශීලී සාර්ථකත්වයන් සහ අතීතයේ ප්රීතිමත් අවස්ථාවන් නැවත සිතා බැලීමෙන් ඔබට ආශ්වාදයක් ඇති කර ගැනීමට ඔබට පහසු වනු ඇත.
7. මෙනෙහි කරන්න
භාවනාවේ ප්රතිලාභ සමහරක් අතරට වැඩි අවධානයක්, ඉවසීම, සන්සුන්කම, පැහැදිළි බව, තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහ ඉදිරිදර්ශනය ඇතුළත් වේ. මේ සියල්ල දියුණු කිරීම නිර්මාණශීලිත්වයේ මට්ටම් බෙහෙවින් වැඩි විය හැක.
8. ඔබේ වටිනාකම් පැහැදිලි කරන්න
අපි සියලු දෙනාම වටිනාකම් ගණනාවක් අනුගමනය කරමු. අපි අපේ වයස වටිනා ක්රමයක් ලෙස අපේ වටිනාකම් පද්ධතිය ගොඩනඟමු. මෙය අප වටා ජීවය සහ ලෝකය දෙස බලන ආකාරයයි. ඔබගේ වටිනාකම් පිළිබිඹු කිරීමට කාලය ගන්න. ඔබේ පෞද්ගලික අගය පද්ධතිය විශ්ලේෂණය කිරීමේ ක්රියාව නිර්මාණශීලී සිතුවිලි ජනනය කිරීමට උපකාරී වේ.
9. මුන්ඩේන් වෙතින් වෙන් කරන්න
දිනකට ඔබේ දින චර්යාව බිඳ දමන්න.
වෙනස් දේවල් කරන්න. ඔබ වැඩට යන මාර්ගය වෙනස් කරන්න. අලුත් මිනිසුන් හමුවන්න. නව ආහාර අනුභව කරන්න. ඔබ මීට කලින් කවදාවත් කළ දෙයක් කරන්න එපා. දවසකට වෙනස් වෙන්න. "නව ඔබ" නව අදහස් ඉදිරිපත් කිරීමට ඉඩ තිබේ.
10. පරිපූර්ණවාදියෙක් වෙන්න එපා
අසමසම ගුරුවරුන් ඔවුන්ගේ සුවපහසු කලාපවලට පිටින් නව විසඳුම් ගැන නිර්මාණශීලීව සිතා ගැනීමට කාලය ගත කිරීම ඉතා කලාතුරකින් සිදු වන බව නිවැරදිව විස්තර කිරීමේදී අවධානය යොමු කරති. ඔබ පරිපූර්නත්වය ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටිනවා නම්, ඔබේ මොළයට නිර්මාණාත්මක චින්තනය සඳහා ඉතිරිව ඇත්තේ පුංචි ඉඩකි. එය බෙදාහදා ගැනීමට පෙර සම්පූර්ණයෙන් ම පිහිටුවීමට සහ එය වැඩිදියුණු කිරීම පිළිබඳ අදහසක් බලා නොසිටින්න.
11. හිතකාමී වීඩියෝ නැරඹීම
TED සාකච්ඡා ආරම්භ කිරීම සඳහා පැහැදිලි තැනක් වන නමුත් ඔබේ නිර්මාණශීලී යුෂ ගලායාම නිසැකවම ඔබට YouTube මත බොහෝ වීඩියෝ ඇත. හුරුබුහුටි බළලුන්ගේ වීඩියෝවලින් අවධානය වෙනතකට යොමු වීමට ඉඩ නොදෙන්න.
12. නිර්මාණාත්මක පුද්ගලයින්ගේ චරිතාපදානයන් හෝ ස්වයං චරිතාපදානය කියවන්න
වෙනත් මොනයම් සාර්ථක හා නිර්මාණශීලී පුද්ගලයින් ගැන කියවීමට ඔබගේ මොළය උත්තේජනය කිරීම සඳහා තවත් ක්රමයකි. අතීතයේ නිර්මාණශීලී මනස වෙනුවෙන් වැඩ කළ දේ ගැන කියවීමෙන් ඔබට බොහෝ දේ ලබාගත හැකිය. ඔවුන්ගේ නිර්මාණශීලීතා ගැටළු විසඳා ගන්නේ කෙසේද? ඔවුන්ගේ සාර්ථකත්වයන් හෝ අසාර්ථකත්වයන්ගෙන් ඔබට ඉගෙන ගත හැකි දෙයක් තිබේද?
13. ඔබේ ඉලක්ක තීරණය කරන්න
ඔබේ දිගුකාලීන ඉලක්කයන් ගැන සිතා කෙටි කාලීනව ක්රියා කරන භාණ්ඩ බවට පත් කරන්න. ඔබේ මනස නිර්මාණාත්මක මාදිලියකට යොමු කළ හැකි අතර ඔබ අවධානය යොමු නොකළ යුතු දේ නිරන්තරයෙන් පැහැදිලි කරන්න.
14. ජර්නලය ආරම්භ කරන්න
සඟරාවක් ලිවීම, ඔබට සමහර නිර්මාණශීලීත්වය අවහිර කිරීමට උපකාරි වනු ඇත. ඔබ දිනපතා ප්රගතිය ගැන සිතා බැලීමට හා ඔබ මුහුණ දෙන ගැටළු ලිවීමට ඔබ ඔබට අවස්ථාවක් ලබා දෙනවා නම්, එය ඔබගේ හිසට පොම්ප කරන විට නව අදහස් මත පැකිළීමට හොඳ ක්රමයකි.
15. පොඩ්කාස්ට් එකට සවන් දෙන්න
ටිම් ෆෙරීස්ස්ගේ උපකාර්ගය විශේෂයෙන් ම නිර්මාණශීලීත්වය ඉහළ නැංවීම සඳහා ලොව විශිෂ්ටතම, බිහිසුණු සහ නිර්මාණශීලී මනස් ය. ජේම්ස් ඇල්ටචර් සමඟ ටිම්ගේ සම්මුඛ සාකච්ඡාවට සවන් දෙන්න. ඔබට එය කණගාටු නොවනු ඇත.
16. ඔබේ මොළයේ විවිධ ප්රදේශ උත්තේජනය කරන්න
ඔබ ඔබේ මොළයේ එක් ප්රදේශයක් භාවිතා කරමින් නිර්මාණශීලී වීමට පොරබදන්නේ නම්, ඔබ සම්ප්රදායිකව ශක්තිමත් ප්රදේශයක් නොවේ නම්, වෙනත් තැනකට යාමට උත්සාහ කරන්න. සාකච්ඡාවක් තුල ඔබේ ගැටලුවට විසඳුමක් ලබා ගැනීමට ඔබ උත්සාහ කළහොත්, ඔබේ ගැටලුව සඳහා විසඳුමක් නිරූපණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න - එසේත් නැත්නම් ආදර්ශයක් සැකසීමේ භෞතික ක්රියාවලිය හරහා යන්න පුළුවන්.
17. පින්තූරයක් ඇදගන්න
වඩා දෘෂ්යාබාධිත අය සඳහා විශේෂයෙන් ම හොඳ ආකෘතියක් වන්නේ පින්තූරයක් අඳින්න. ඔබ පටන් ගන්නා දේ ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නැත. එය ස්වභාවිකවම පරිණාමය වී සම්පූර්ණයෙන්ම අනපේක්ෂිත මාර්ගයක් ගත හැකිය. අවසානයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස ඩවුන්ලෝඩ් කිරීමට ගතවන කාලය මෙන් අවසානය නොවන බව පිළිගැනීමෙන් ඔබේ චලන සැසිය වෙත යන්න.
18. ඔබේ පරිසරය වෙනස් කරන්න
නැවුම් අදහස් ඇතිව නැවත නැවතත් නිර්මාණශීලී වීමට ඔබගේ මොළය දිරිගැන්වීම සඳහා දර්ශන වෙනස් කිරීම විය හැකිය. ඔබගේ සංවේදනා උත්තේජනය කළ හැකිය, අසල වනෝද්යානයකට ගිහින් හෝ ඇවිදින්න සහ පෙර කිසි තැනක තොරව යම් වැඩක් කිරීමට යම් තැනක තැනක් සොයා ගැනීමට යම් දිනක චාරිකාවක් ගන්න.
19. ස්වභාවධර්මය අනුව අවකාශය
බොහෝ දෙනා සොයාගෙන තිබෙන්නේ එළිමහනේ සිටින විට ඔවුන් නිර්මාණශීලී ජරාවකි. වායු චලනය, කුරුල්ලන් චිරපූර්ණය, හිරු එළිය සහ වෙනත් ස්වභාවික දර්ශන සාමාන්යයෙන් නගර වාසස්ථානයක ව්යාපාරිකයා සඳහා වේගවත් වෙනසක් ඇත.
20. හරිත හෝ නිල් පාට යන්න
විශේෂයෙන් ඔබ ප්රධාන නගරයක ජීවත් වන විට, ශාරීරිකව රටට යන්න බැහැ. කෙසේ වෙතත්, මේවායේ ප්රතිලාභ සමහරක් හුදෙක් හරිත හෝ නිල් වටපිටාවක සිට ලබා ගත හැකිය. මෙම වර්ණ පැහැදිලි කිරීම සහ ව්යාකූලත්වය අවම කිරීමට සිතා ඇත. ඔබ වඩාත් නිර්මාණශීලී, මුල් සිතුවිලි පසුපස සිටින්නේ නම්, මල් වත්තක් හෝ චිත්රාගාරයක් වැනි දීප්තිමත් වර්ණවලින් සැරසී සිටින්න.
21. ඔබගේ පෞද්ගලික ඉඩ ප්රමාණය සංවිධානය කිරීම සහ ප්රකාශනය කිරීම
ඔබගේ ජීවිත අවලංගු කිරීමට සම්පූර්ණ වෙබ් අඩවි ඇත. ඔබේ දුර්වලතා දුරු කිරීම මගින් බොහෝ දුර්වල වී සිටින බොහෝදෙනෙකු විශ්වාස කරන්නේ ඔබේ මනස අවලංගු කළ හැකි බවයි.
22. ව්යායාම සහ ව්යාපාරය සමඟ ක්රියාශීලී වන්න
වැඩ කිරීම ඔබේ හෘද ස්පන්දනයට හේතු වේ. භෞතික ක්රියාකාරකම් ධාවනය සඳහා, අසල්වැසි අවට පා ගමනින් යාම, යෝග කිරීම, හෝ සමහර pushups හා sit-ups, නව, නිර්මාණාත්මක චින්තන රටාවන් උත්තේජනය කළ හැකිය. බොහෝ අය වැඩ කටයුතුවලට බාධා කිරීම සඳහා ගැළපෙන මාර්ගයක් ලෙස ඔවුන්ගේ අභ්යාස කාලය භාවිතා කරයි.
23. ශ්වසන අභ්යාස පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න
ව්යායාම් කිරීමේ අභ්යාස බොහෝමයක් ව්යායාම මෙන් නොව, ඔබට ලිහිල් කිරීමට උපකාර කිරීම තරම් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ඔබ හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාමයන් අනුගමනය කළ හැකි අතර, මෑතදී ඔබ වෙත යොමු කිරීමට සහ ඔබ මුලින් පසෙකට හසු වන විට ප්රමුඛ ප්රමුඛතාවයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරවයි.
24. සම්භාහන ලබා ගන්න
ඔබ එවැනි සන්සුන් හිස්තැනක් තුළට ඔබව සවිබල ගන්වන අතර, නිර්මාණශීලී නව අදහස් වලට ඔබව ආකර්ෂණය කර ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
25. ඔබම වෙසඟනමි
ඔබ නිරතුරුවම අවධානය යොමු නොකළහොත් වැරදිසහගත හැඟීමක් නොලැබේ. දවල් සිහින බොහෝවිට දක්නට ලැබෙන්නේ විශේෂිත දෘෂ්ටියකි. ඔබට එය ඇත්තටම අවශ්ය බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, ඔබේ මනස ගමන් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. යම්කිසි නිර්මාණාත්මක අදහස් වාර්තා කිරීම සඳහා සටහන් පොතක් ඔබට ඇති බව සහතික කර ගන්න. ඒවා ගැටලුව සමඟ සෘජුවම සම්බන්ධ වනවාද යන්න නොසලකා හරින්න.
26. ඔබ විශ්වාස කරන කෙනෙක් විමසන්න
ඔබ නිර්මාණශීලී ගමනක යෙදී සිටියහොත් ඔබම හුදෙකලා වීමට අවශ්ය නොවේ. වෙනත් ක්රියාකාරිත්වයන් සමඟ අදහස් හුවමාරු කර ගැනීමෙන්, මෙම ක්රියාකාරකම් වැනි, බොහෝ ආකාරයෙන් සිතන අයගෙන් අදහස් ලබා ගැනීමෙන් ඔබේ නිර්මාණශීලී අදහස් කිහිපයක් ලබා ගැනීමට ඔබට හැකිය.
27. මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු අමතන්න
සමහරවිට ඔබ හොඳ මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු සමඟ කතා කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම නුසුදුසු මාතෘකාවක් වුවද, ඔබ අපේක්ෂා කරන විසදුම් සොයා ගැනීමට බාධා කරන පීඩනය ලිහිල් කිරීමට උපකාර කළ හැකිය. සමහරවිට ඔබ ඔවුන් සමඟ කතා නොකළේ නම්, මෙය විශේෂයෙන්ම සිදුවේ.
28. කෙටි කාලයකදී බාර් එකකට යන්න
ඔබේ දේශීය බාර් එකේ බීම නැවත ඔබේ නිර්මාණශීලී චින්තන ක්රියාවලිය නැවත ආරම්භ කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් සැහැල්ලු විය හැකි අතර, එසේ කිරීමෙන් ජනයා නිරීක්ෂනය කිරීමෙන් වඩාත් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
29. පවුලේ සැමට
ඔබේ පවුල සමඟ කාලය ගත කිරීම ඔබේ මානසික පීඩනය අඩු කිරීමට ඉඩ ඇති අතර, ඔබේ නිර්මාණශීලී චින්තනය කරා යොමු කිරීම සඳහා ඔබට වැඩි ශක්තියක් ලබා දෙනු ඇත.
30. සංගීතය සංග්රහ කිරීමට සවන් දෙන්න
සංගීත අධ්යයනය හා නිර්මාණාත්මක චින්තනය අතර ඇති ගැඹුරු සම්බන්ධතා බොහෝ අධ්යයන මගින් පෙන්නුම් කර ඇත. සැබවින්ම, සංගීත වර්ග බොහොමයක් තිබේ. අනෙක්වාට වඩා නිර්මාණාත්මක සිතුවිලි වලට වඩා වැඩි යමකි. පසුබිම තුළ සෙල්ලම් කළ හැකි යමක් තෝරන්න.
31. ගේම්ස් සෙල්ලම් කරන්න
නිර්මාණාත්මක අදහස් වර්ධනය කිරීමට උදව් කිරීමට ඔබට තරමක් කීපයක් තිබෙනවා. සෑම ක්රීඩාවක්ම සහභාගී වන රැස්වීමක් සඳහා රැස්වීමක් සඳහා ක්රීඩාවක් නිර්මාණය කිරීම හා නව අදහස් ඉදිරිපත් කිරීමට අවස්ථාවක් ඇත. මිනිස් ක්රියාකාරකම් විනෝදජනක බව සොයා ගන්නේ නම්, නව පිටත පෙට්ටියේ යෝජනා යෝජනා කිරීමට ඔවුන් තල්ලු කිරීමට සැබෑ දිරිගැන්වීමක් ඇත.
32. චිත්රපටයකට යන්න
චිත්රපටිවල විවේකයක් ගත කරන්න, පැය කිහිපයක් සඳහා ඔබේ මනස වසා දමන්න. ඒ ගැන වැරදියට හැඟෙන්න එපා. ඔබ නැවත වැඩට යන විට එය නැවත නැඹුරුතාවයක් දැක්විය හැකිය.
33. ව්යාපෘතියේ මධ්යස්ථව නතර කිරීම
අර්නස්ට් හෙමිංවේගේ ලේඛකයාගේ කථාව රඳවා තබා ගැනීමෙන් මැද ලිඛිත වාරය නතර කිරීම මගින් ලේඛනගත කිරීම වළක්වාලීම සඳහා එය ප්රවේශමෙන් බලපානු ඇත. ඔබ විවේකයෙන් සිටියදී ගැටලුව ගැන කතා කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දීමෙන් සහ වෙනත් ක්රියාකාරකම් වලට අතිමහත් වාසි ලබා ගත හැකිය.
34. ඉක්මනට ඇඳට යන්න
ඔබට අමතර නින්දක් ලැබෙනු ඇත. හෙට නව අදහස් සහිතව ඔබට අවදි විය හැකිය.
අවසාන සිතුවිලි
සෑම උපායමාර්ගයක්ම හැම දෙනාටම වැඩ නොකරනු ඇත. ව්යවසායකයින්ට, මෙය ඔබගේ ව්යාපාරයේ ක්රියාකාරිත්වය පුනර්ජීවනය කළ හැකි නව අදහස්, දේවානුභාවයෙන් සහ අවබෝධය යනුවෙන් අදහස් වේ. කෙටිකාලීනව ඔබගේ ව්යාපාරයෙන් කාලය ඉවතට ගැනීම සඳහා වරදකාරි හැඟීමක් නොලැබේ. මන්ද, ඔබේ නිර්මාණශීලීත්වය නිසැකවම සාත්තු කරන ප්රතිඵලය වඩා හොඳින් වැඩිදියුණු කළ මනසකි.