සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සහ උයනේ ආහාර පිසීමට නුසුදුසු ජ්යෙෂ්ඨයන් සඳහා වන අදහස්

01 - වෙළදුන් ජෝ ගේ සිට හොඳ 17 හොඳ ආහාර

සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර නිෂ්පාදන අපි ජෙඩ් හි වෙළෙන්දා මිලට ගනිමු

සාප්පු සවාරි යාමේදී විවිධ ආහාරයන් ආහාරයට ගැනීමෙන් හෝ ආහාරයට ගත හැකි ආහාර වර්ග එකතු කළ හැකි ආකාරය ගැන සිතා බලන්න. සාප්පු සවාරියේදී ඔබේ දෙමාපියන් හෝ ගනුදෙනුකරුවන් සම්බන්ධ කර ගත හැකි නම්, ඔවුන්ගේ රසයන්, ආහාර සහ ආහාර ගැනීමේ පුරුදු සමග ගැලපෙන හොඳම ආහාරපාන සොයා ගැනීමට නම් හොඳයි.

වෙළෙන්දා Joe ගේ ඔබේ සාප්පු සවාරි සරල කිරීම සඳහා ග්ලූටන් නොමිලේ, කොෂර් සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර ලැයිස්තුවක් තබා ගන්න!

මම ආහාර ගබඩාවල සැරිසැරීම සඳහා ආහාර සපයන සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්නන් අතර ජනප්රියයි.

1. පෙට්ටගම්, ස්ථීර සුප්, විශේෂයෙන් අඩු සෝඩියම්, රෝස් කරන ලද රතු ගම්මිරිස් තක්කාලි සුප් (සාමාන්ය සේවා ග්රූම් වෙළඳසැල් වලදී තනි සේවා පැකේජවල සොයා ගත හැකි). මෙම සුප් ගැන අතිශයින්ම වැදගත් වන්නේ ආහාර වේලක් ලෙස වඩා රසවත් හා පෝෂ්යදායී සමතුලිතයක් බවට පත් කිරීම සඳහා චිකන් හෝ අනෙකුත් රැළි එකතු කිරීම පහසු කිරීමයි.
2. නැවුම් සලාද
3. නිවිති යෝගට් ඩිප් සහ / හෝ හෝමස්
4. ජැක්සන් පොල්ලක්
5. ආමන්ඩ් සහ කැෂූයිස්, තනි-සේවා පැකට්වල (අධික කෑමෙන් වැළකීම!)
6. වියළි පලතුරු
7. අඳුරු චොකලට්
8. හරිත යුෂ (හොඳයි, සුපිරි වෙළඳසැල්වල හෝ කොස්කෝ හි මෙම කොළ පැහැති පිරවුමක සුප් හොද්දක් මිලදී ගැනීම සඳහා හොඳ මිළට මිලදී ගන්න.) ඩොලර් 6 ක් පමණ වන අතර, එය ශීත සෘතුවේ සති කීපයක් පමණ වන අතර එය පෝෂ්ය පදාර්ථ රාශියක් ඇත.)
9. කැබලි චිකන් (ඩෙල් මස්)
10. පෙති කපන ලද චීස්
11. අඩු මේද කෙඳි (හොඳයි)
12. නැවුම් එළුවන් චීස් 3-පැකට් ($ 4.99)
13. කැකර් හෝ පොම්පර්නිකෙල් පාන්
14. ළදරු කැරට්
15. නැවුම් string බෝංචි (තිබේ නම්) - පිහිනීම සඳහා විශාල
16. ටින් කළ සැමන්ම, ටූනා සහ අනෙකුත් තල්මස් ස්ථාවර ප්රෝටීන
17. කුඩා බෝතල් කළ ජලය (හදිසි අවස්ථාවකදී)

බංග්ලාදේශය කුණු: ටැංකි වල ඉඟුරු කුකීස් Trader Joe වඩාත් ජනප්රිය ආහාර වලින් එකකි. ඉඟුරු ආදරය කරන්නන් සඳහා වන මිළට ඔබට බොහෝ දේ ලැබෙනවා!

02 - සෞඛ්ය සම්පන්න, නැවුම් ආහාර සැපයුම් සේවා බලන්න

ප්ලාස්ටික් ආහාර මත ආහාර වේලක් සහිතව ආහාරයට ගන්නා අඩු ආදායම්ලාභී ජනතාවට සේවය කරන අතර සමහර ප්රදේශවල පමණක් ශීත කළ ආහාර ලබා දෙයි. ආරක්ෂිත හේතූන් මත ඩිමෙන්ශියා රෝගීන් සඳහා ශීත කළ ආහාර ලබා දීමට ඔවුන්ට අවශ්ය නොවනු ඇත.

කනගාටුදායක ලෙස, නැවුම් ආහාර විකල්ප බොහොමයක් තිබේ. පහත දැක්වේ:

මිනිත්තුව සාධාරණ මිලකට නැවුම් ආහාර සපයයි

ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය පුරා ප්රධාන නගර කීපයකම, මංචකූරු කේන්ද්රීයව නැවුම්, දේශීය අමුද්රව්ය යොදා ගනිමින් එකම දිනපතා අරක්කැමියක සැලසුම් කළ ආහාර විශාල ප්රමාණයක් සාදන ලදි. මෙම ආකෘතිය - විවිධ ආහාරවලින් සෑදූ ආපනශාලා සාප්පු සවාරියක - අවන්හලට ඔවුන්ගේ උණුසුම් තටාකයට මිළ දී ආහාර මිල දී ගැනීම සහ ඉක්මණින් අනියම් අවන්හල් වලට සමාන වේ. උදාහරණයක් ලෙස ජර්ක් චිකන් බල්ලෙක් ඩොලර් 9 යි.

සැන් ෆ්රැන්සිස්කෝ, ලොස් ඇන්ජලීස්, නිව් යෝර්ක් සහ සියැටෙල් යන නගරවල සේවය කළ අයුරු. මගේ අම්මා ආදරෙයි!

ඉඟි: සාමාන්යයෙන් ඔබ අවදානමක් සහිතව ආරම්භ කිරීම සඳහා ඔවුන් සාමාන්යයෙන් කූපන්පතක් පිරිනමයි. නිශ්චිත පැයකදී බෙදා හැරීම කල හැක. උණුසුම් ආහාර සාමාන්යයෙන් නැවත රත් කළ යුතු අතර, උණුසුම් කළ හැකි බහාලුම් තුළට පැමිණිය යුතුය .

වැඩිහිටියන් සඳහා සාදන ලද ආහාර සැපයුම් සේවා

ෙජ්යෂ්ඨ පුරවැසියන් සඳහා විෙශේෂෙයන් සාදා ඇති ෙසේවා සඳහා ෙද්ශීය පෙද්ශය පරීක්ෂා කරන්න. ආහාර ගැනීමෙන් මිල අධික විය හැකිය. එහෙත් සෑම අයවැයක් සඳහාම සැලසුමක් තිබේ.

මෙන්න උදාහරණ කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

• දකුණු කැලිෆෝර්නියා හි මාර්තාගේ ජ්යෙෂ්ඨ රසකැවිලි ශිල්පියා විසින් ජ්යෙෂ්ඨ පුරවැසියන් සමඟ ආහාර සපයනු ලබයි. විශේෂිත ආහාර සීමාවන්ට ගැලපෙන ආහාර වර්ග ද තිබේ.
• මහජනයා ස්වාධීනව ජීවත් වීමට උපකාර කිරීම සඳහා මෙහෙවරක දී ජාතියේ, මාමාගේ කෑම වේ.
• ප්රාදේශීය ප්රදේශයක ආහාර සොයා ගැනීම සඳහා: සෞඛ්ය සම්පන්න නැවුම් ආහාර වේලක් (ඉන්පසු නගරය හෝ තැපැල් කේතය එකතු කරන්න) සොයන්න. ආහාර සීමාවන්ට අදාළ සෙවුම් කොන්දේසි එක් කරන්න.

වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර බෙදා හැරීමේ සමාගම් සෑම විටම pop up.

දේශීය අවන්හල්වලින් ආහාර සැපයීම තවත් විකල්පයක්

ඔබට සුවපහසු අවන්හල් අසල සුවපහසු ආහාර ලබා ගැනීමට තරම් වාසනාවන්ත නම්, ආපනශාලා සේවාවක් භාවිතා කිරීම මගින් අවන්හල් සේවා සැපයීම සඳහා වරින් වර ගෞරවාන්විත විකල්පයක් තිබේ.

03 - ඉන්ස්ටාකාට් හෝ ඇමේසන් සමඟ දේශීය සුපිරි වෙළෙඳසල්වලින් පිරිනමනු ලබන ග්රොසරි නිෂ්පාදන

දශක ගණනාවක් පුරා කුඩා සිල්ලර වෙළඳසැල් ආහාර ලබා දී ඇත. කාලය ඉතිරි කිරීමේ පහසුකම සඳහා අපගේ ආශාව ආහාරයට ගැනීමෙන්, රසවත් කෑම පිළියෙළ කිරීම සඳහා තවත් සුපිරි වෙළඳසැල් වලට හා සෑම ප්රදේශයකම හා බොහෝ අසල්වැසි ප්රදේශවල බෙදාහැරීමේ විකල්පයන් සකස් කිරීමයි.

ඔබේ ප්රියතම ස්ටෝර්ස් වෙතින් ආහාර සැපයුම්

ඉතාලාර්ට් සමාගම ළඟම සුපිරි වෙළඳ සැල් සහ කොස්කෝකෝ වෙතින් ඉක්මන් සිල්ලර බඩු සැපයීම සඳහා ඇත්තෙන්ම විශිෂ්ට විකල්පයක් (නමුත්, දැනට Trader Joe's) නොවේ. පුද්ගලික ගනුදෙනුකරුවන් තෝරාගන්නා දේ සහ අන්තර්ජාලය සඳහා ගෙවීම් කරන ආකාරය තෝරා ගන්න.

Instacart ඇතැම් විට මිල ගණන් සලකුනු කරයි, නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී ඔවුන් එසේ නොකරයි. එසේ වුවද, ඔබේ දෙමාපියන් අසල ජීවත් නොවී නම්, ඔවුන් සඳහා සිල්ලර ආහාර අවශ්ය නම්, සෑම කෙනෙකුගේ මනසේ සාමය සඳහා ගෙවීමට කුඩා මිලයක් වේ.

Instacart වෙතින් ඇණවුම් කිරීමට ස්මාට් ජංගම දුරකතනයක් අවශ්ය නොවනු ඇත. කෙසේ වෙතත් එය ලබා දිය යුත්තේ කෙසේ ද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් ලබා දෙන්න.

ඇමේසන් වෙතින් ග්රොසරි

ඇමේසන් ඇමේසන් ෆ්රෙෂ් , ප්රධාන නගරවල ප්රධාන නගරවල සිය සිල්ලර බඩු බෙදාහැරීමේ සේවය ආරම්භ කර ඇත. මේ වන විට වාර්ෂික ගාස්තුවක් තිබේ. එබැවින් ඔබ ආයෝජනය කිරීමට පෙර ඔබ කැප වී සිටින බවට වග බලා ගන්න.

ඇමේසන් මත විශාල පැන්ට්රි කෑල්ලක් ඇටසැකි: ඔබට විශාල පොකුරු, මාළු බාර්, ධාන්ය වර්ග හා අනෙකුත් අත්යාවශ්ය ස්ටර්ල් වලින් සාදා ඇත. ඔබට පුනරාවර්තව ඇණවුම් දායකත්වයක් සැකසිය හැකිය ... ඔබගේ ආදරණිය පුද්ගලයා හෝ සේවාදායකයා කිසියම් ප්රසාදයක් අවශ්ය බව ඔබ දැනුවත්ව සිටී නම්, එය දිගටම කරගෙන යනු ඇත.

බොහෝ ආහාර නිෂ්පාදකයෝ ඇමේසන් සිය පාන් හා බටර් යනුවෙන් වාර්තා කරති.

04 - Uber සහ Lyft සමඟ සිල්ලර වෙළඳසැල වෙත ඔබේ දෙමාපියන්ට භාර දෙන්න

බොහෝ දෙනෙකුට, ග්රොසරි සාප්පු යෑම ජීවිතයේ විශාල ප්රීතියකි. ඉතින්, යමෙකු රිය පැදවීම නතර කරන විට, එය සිල්ලර ගබඩා සංචාරය අවසන් ද?

සමහර විට නෑ! රට පුරා විහිදුනු ගමනාගමන ව්යාපාරය ආගන්තුකයන්ගේ උපකාරය ලබා ගැනීම සඳහා විකල්ප විවෘත වේ. ජනමාධ්යය බවට පත්වන භයානක කථාවන් තිබියදීත්, මගේ පවුල පවුලේ කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව වසර ගණනක් පුරා මෙම සේවාවන් භාවිතා කර ඇත.

Uber සහ Lyft Cars ඔබේ දෙමාපියන්ට උපකාර කළ හැකිය

Uber සහ Lyft මෝටර් රථ සමඟ ඒවා ලබා ගැනීමෙන් ඔබට ඔවුන් තවදුරටත් ධාවනය කළ නොහැකි වන විට ඔවුන්ගේ ජීවිතයට ඔවුන් කොතරම් ආකර්ශනීය වනු ඇද්දැයි ඔබ හා ඔබේ දෙමාපියන් පුදුම වනු ඇත. (මෙම සබැඳි ඔවුන් උත්සාහ කිරීමට නිදහසේ ණය ලබා දෙයි.)

වගකීම: මෙය පමණක් සුරක්ෂිතව තනිව යා හැකි පුද්ගලයන් සඳහා පමණි.

• Uber සහ Lyft මෝටර් රථ රියදුරන් සාමාන්යයෙන් සමාජයීය සහ මගීන් සමඟ කථාබහ කිරීමට භුක්ති විඳිති. ඔබේ දෙමව්පියන්ට ඔවුන්ගේ කථාව කියන්න පුළුවන්. ඉවරයි.
• ඔබේ වාහනය රිය පැදවීම හරියටම ඔබට දැක ගත හැකිය - ඔබගේ දෙමාපියන් තමන්ගේම මෝටර් රථ රිය පදවන විට මෙන් නොවේ.
• ෂොපිං යනු විවිධ ධාවකයන්ගේ නම් මතක තබා ගැනීමට විවිධ මෝටර් රථ සොයමින් විනෝදාස්වාදය වැනි ත්රාසජනක වේ. ඔබේ දෙමව්පියන් සමඟ ඔබ වැඩි වැඩියෙන් සම්බන්ධ වනු ඇත ... සමහරවිට වඩා වෙන කවරදාකටත් වඩා.

ඔබ දකින්න පුළුවන්, ඔබ ඔබේ වයස්ගත දෙමව්පියන්ට උපකාර කිරීම සඳහා ආහාර විකල්පයන් ලබා ගත හැකි අතර ඔබ දුරස්ථව සිටියද, ඔබට යහපත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකි බව මනසේ සාමය ඔබට ලබා දෙයි.

05 - ඩොලර් ශත 99 කින් පමණක් ආහාර හා ඩොලර් ගබඩා එපා

ඔබ සාපේක්ෂව ඩොලර් 99 ක් පමණ මෑතදී දඩයම් නොකළේනම්, ඩොලර් වෙළඳසැලක, සිල්ලර වෙළඳසැල හෝ වෙනත් ප්රාදේශීය වට්ටම් සහිත සිල්ලර වෙළඳසැල්වලින් ඔබට අලෙවි කළ හැකි සමහර ආහාර, සමහර විට කාබනික ආහාරදැයි ඔබ නොදැන සිටිය හැකිය.

මෙම නිපැයුම නැවුම් විය නොහැකි වුවද, මෙම වෙළඳසැල් සුපිරි වෙළඳසැල් අසල නොතිබිය හැකි ස්ථානවල ස්ථානගත වී ඇත.

Bargain Bite: ලොස් ඇන්ජලීස් හි 99 සෙන්ට් සාප්පුවක දී මගේ පවුලේ අය පැරණි දේශීය බේබල් කර්මාන්තශාලාවෙන් බැග් පැල්ලම් ඩොලර් .99 ක් ආදරෙයි.