රැකියාව සඳහා පෙලඹීමක් ඇති කිරීම වෘත්තීය ජීවිතයේ සාර්ථකත්වයට ප්රධාන වේ
වැඩ කිරීමේදී ඇතිවන හැඟීම? ඔබට එය වටහා ගැනීමට හා ප්රශංසාව හා පිළිගැනීමෙන් වැඩි වැඩියෙන් ලබාගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබට කළ නොහැකි දෙයක් එක් කිරීම ඔබේ කාර්ය සාධනය ලිස්සා දමයි.
ඔබ ඉදිරියට ඉදිරියට යාමට නම්, ඔබ නිතිපතා සාර්ථකත්වය, අනුබල දීම, දිරිගැන්වීම ඔබ වෙත දැනිය යුතුය. එසේනම්, ඔබට හැඟී යන විට ඔබට හැඟෙන විට රැකියාවෙන් පෙලඹී සිටීමට අපහසු විය හැකිය.
අවප්රමාණ වීම
ඔබ දෙදෙනෙක් දෙදෙනෙකු රැගෙන ඔවුන් දෙදෙනාගෙන් එක් අයෙකු ඔවුන්ගේ දුෂ්කර කාර්යය සඳහා ඩොලර් 1000 ක දීමනාවක් සහ තව තවත් විනාඩි 5 ක කතාන්දරයක් ඔවුන්ගේ දුෂ්කර කාර්යය අගය කරන අතර ඔවුන් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි ඔබ සිතන පුද්ගලයා ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද සාර්ථක වීමට පෙලඹෙන හැඟීම?
ජනප්රිය විශ්වාසයට පටහැනිව, එය මූල්යමය ත්යාගය සමග නොවේ. සෑම අවස්ථාවකදීම, ඔවුන් අගය කරන බව වාචිකව ප්රකාශ කරන පුද්ගලයා වැඩි උනන්දුවක් දක්වනු ඇත.
මෙම උදාහරණය උදාහරණයක් ලෙස සලකනු ලබන සේවකයින්ගේ අන්තරායන් පිලිබඳව අනතුරු අඟවයි. රැකියා ස්ථානයේ අගය කිරීම සඳහා මිනිස් අවශ්යතා අගය කිරීම හා ජනතාවගේ හැකියාවන් වර්ධනය කිරීමේ බලය.
"සැබවින්ම අගය කරන ලද හැඟීම ජනතාව ඉහළට ඔසවා තබයි" යනුවෙන් ටියුනී Schwartz, සභාපති හා ප්රධාන විධායක නිලධාරි ටර්නි ෂවර්ට්ස් පවසයි.
"වඩාත්ම මූලික මට්ටමේ, එය අපව ආරක්ෂා කරයි, අප අපගේ හොඳම වැඩ කිරීමට අපව නිදහස් කරන දේ. එය ද ප්රබෝධවත් වේ. අපගේ අගය අවදානමට ලක් වන විට, එය බොහෝ විට සිදු වන බැවින්, එය කනස්සල්ලට පත් වන අතර එය අපගේ වටිනාකම් නිර්මාණය කිරීමෙන් අපගේ ශක්තිය අපතේ යයි.
ගැටලුව වන්නේ බොහෝ සේවකයින් වර්තමානයේ ව්යාපාරික සංස්කෘතිය තුළ ඔවුන්ගේ සේවාදායකයන් විසින් අගය කරනු නොලබන බවයි.
මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, අභිප්රේරණය හා ඵලදායිතාව බොහෝ විට අඩුවනු ඇත. මෙය අගය කිරීමක් නොමැති වීම අනතුරුදායක ලුපයක් නිර්මාණය කරයි. රැකියා නොමැති වීම හා වැඩකරන ස්ථානයේ ඝර්ෂණය ඇති කරයි.
කෙසේ වෙතත්, ඇගයීම අඩු වීම බලපාන්නේ නිමැවුමකි, නමුත් එය සැබවින්ම මානසික ආතතිය හා කාංසාවේ ස්වරූපය හේතු කොටගෙන ඇත. සුප්රසිද්ධ අධ්යයනයකට අනුව, ඔවුන්ගේ ප්රධානීන් විසින් අසාධාරණ ලෙස විවේචනය කරන සේවකයන්ට සියයට 30 ක ඉහළ අගයක් ඇති බව සලකනු ලබන අයෙකුට වඩා.
"ඉහළ කාර්යසාධක කණ්ඩායම් අතර පර්යේෂක මාර්සල් ලොස්ඩා විසින් සොයාගෙන ඇති පරිදි, සාධනීය ප්රතිපෝෂණ ප්රකාශනය 5.6 සිට 1 අනුපාතයක් මගින් ඍණාත්මක ප්රතිපෝෂණයන්ගෙන් වැඩි ප්රමාණයක්" බව ෂ්වාර්ට්ස් තවදුරටත් පවසයි. ඊට ප්රතිවිරුද්ධ ලෙස අඩු කාර්යසාධන කණ්ඩායම් සඳහා අනුපාතය .36 සිට 1. දක්වා ඇත. "
ඊලඟට, ඔබ සෘණාත්මකත්වයේ පක්ෂග්රාහී සංකල්පය දෙස බැලීමට සිදු වේ. මෙම මොළය, මිනිස් මොළය තුලට අවෘත ලෙස ගොඩ නගා ඇති බව, ඍණාත්මක අත්දැකීම් ධනාත්මක අයුරින් වඩා පහසුවෙන් මතක තබා ඇති බව / සංජානනය කරයි. ඍණාත්මක උත්තේජනයන් මොළොක් ඝෝෂාකාරී ඝංඨාර නාද කිරීමට හේතු වන අතර, ධනාත්මක උත්තේජනයන් පමණක් තාවකාලික තෘප්තියක් ඇති කරයි.
"ඔබේ මොළයේ සීනුව සීනුව - ඇම්ග්දාලා (ඔබට මෙම කුඩා ආමන්ඩ් හැඩැති පෙදෙසින් දෙකක්, ඔබගේ හිස දෙපසින් එකකි) - නයිලෝන්ගෙන් තුනෙන් දෙකක් නරක ආරංචි සොයා බැලීම සඳහා එය යොදා ගනී. "ඍණාත්මකව අදහස් දක්වමින් රික් හැන්ස්න් මහතා පැවසුවේ,
"සිත් තැවුලට පත්වන විට, සෘණ සිදුවීම් සහ අත්දැකීම් ඉක්මනින් මතකය තුළට ගබඩා වේ. කෙටි කාලීන මතක බෆරර් වලින් දිගු කාලීනව මාරු කිරීම සඳහා තත්පර කිහිපයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් දැනුවත් කිරීම සඳහා ධනාත්මක සිදුවීම් සහ අත්දැකීම් වලට වඩා වෙනස්ව, දිගුකාලීන ගබඩාවකි. "
ඔබ අපක්ෂපාතී අක්රමිකතාවයන් කෙරෙහි අගය පළකිරීමට අවශ්ය වූ විට, බොහෝදෙනෙකු රැකියාවට පෙළඹවීම සඳහා බොහෝ අය උත්සාහ කරන්නේ මන්දැයි බැලීමට පහසු ය. තනි පුද්ගල හා සාමූහික පදනමක් මත ව්යාපාර කටයුතු කිරීමට අවශ්ය වන ව්යාපාරයක් එය බරපතල ගැටළුවක්.
රැකියාවක් සඳහා පෙලඹීමක් ඇති කර ගැනීමට මාර්ග
ඇමරිකානු කම්කරුවන්ගේ ගොල්ප්ප් ඇන්ලෝඩ් වලට අනුව, මිනිසුන්ගෙන් සියයට 65 ක් වැඩ කරන්නේ කෘතඥතාවේ අඩුකමක් දැනේ. එම හැඟීම අහිතකරත්වය, අඩු චිත්ත ධෛර්යය හා ඵලදායිතාව අඩු කරයි.
ඉතින්, ඔබට අඩුපාඩුකම් ඇති නම්, ඔබ පමණක් තනිවම නොවේ.
එහෙත්, එය කියවීමෙන්, බලාපොරොත්තු සුන්වීමෙන් වැලකී සිටීමට හා අභිපේ්රරනය කිරීම සඳහා ඔබට කළ හැකි ප්රායෝගික දේවල් මෙහි ඇත.
කුඩා ජයග්රහණ පිළිබඳ අවධානය යොමු කරන්න
අපි හැමෝටම අපේ පෙනුම නැති කර ගත්තා. විශාල රැස්වීමකට පෙර මුද්රණාලය ජෑම් වේ. සේවාලාභියා ඔබට නැවත ඇමතුමක් නොදෙනු ඇත. ඔයාගේ සුදු කමිස මත කෝපි වගාව. ඔයාගේ ලොක්කා ඔයා ඇත්තටම කරපු දෙයක් වෙනුවෙන් වෙන කෙනෙක්ව හඳුනා ගන්නවා.
"මේ වගේ දවස්වලදී, සමහර විට කුඩා ජයග්රහණ සොයා බැලීමට උපකාර කළ හැකිය" යනුවෙන් අලෙවිකරුවා Matt Keener උපදෙස් දෙයි. "නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ විශාල ඉදිරිපත් කිරීමක් මත ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය බව කියමු. එය ව්යාපාරයේ සමීපතාවය නිසාය, නමුත් ඔබට ඒ මත ගමන් කිරීමට නොහැකිය. මිනිත්තු තුනක් සඳහා හිස් ඉදිරිපත් කිරීමේ තට්ටුව දෙස නොසිට, ව්යාපෘතිය ඉවතට ගොස් 'බයිට්-ප්රමාණයේ' යමක් සොයාගන්න. "
ඔබ කුඩා ජයග්රහන දෙස බලන විට, ඔබේ මොළය ස්වයංක්රීයව නවතා දැමීම ඍණාත්මක උත්තේජක කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. මෙය අහිතකර නොවන පක්ෂපාතීත්වය ප්රතිසංශෝධනය වන අතර සිදුවෙමින් පවතින ධනාත්මක දේවල් පිළිබඳව වැඩි වශයෙන් දැනුවත් විය.
ඉලක්ක සමඟ ඔබම පෙලඹවීම
මිනිසා වීම ගැන පුදුම දෙයක් නම්, ඔබේ අභිමතාර්ථයන් සපුරා ගැනීමට හා ඒවා ඉටු කිරීමෙහිලා ප්රීතිය සොයා ගැනීමට ඔබ සතු හැකියාවයි . ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ස්වයං ඇගයීමක් ඇති කර ගත හැකිය.
ඔබගේ උපරිමාධිකරණයේ ටෙන්ඩර් ටොන් එකක් ඔබට නොලැබෙන නිසා, ඔබේ අභිමතාර්ථයන් සකස් කර ඔබගේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
"ඔබේ අභිප්රාය වෙනසක් ඇති කරන්නේ කෙසේදැයි දැකීමෙන් එම අභිප්රාය වන්නේ නම්, දෘශ්ය නිරූපණයක් නිර්මාණය කරන්න" යනුවෙන් ව්යවසායකයෙකු වන ජෝන් බොයිට්නට් යෝජනා කරයි. "ඔබ පාරිභෝගික සහාය මාර්ගයේ ඇමතුම් වලට පිළිතුරු ලබා දෙන්නේ නම්, සෑම සතියකම ඔබ වසා තබන ප්රවේශ පත්ර සංඛ්යාව ප්රස්ථාර තබා ගන්න. ඔබ ඔබේ සේවායෝජකයාට ගෙවීම් කටයුතු කරන්නේ නම්, සැපයුම්කරුවන් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ විසින් ලබා ගත් වැඩි දියුණු කිරීම් නිරීක්ෂණය කරන්න.
ඔබ මෙය කළ විට, අභ්යන්තර අභිප්රේරණයක් නිර්මාණය කිරීමට ඔබට හැකිය. උපරිමාධිකරණවලින් ධනාත්මක දිරිගැන්වීම සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතිස්ථාපනය කළ නොහැකි වුවත්, එය පාළු කාලවලදී ඔබට ගමන් කිරීමට කුඩා සැනසිල්ලක් ලෙස සේවය කරයි.
වැඩට පෙර ව්යායාම
සමහර අවස්ථාවලදී අභිප්රේරණයට හොඳම ප්රභවය වන්නේ කාර්යාලයෙන් පිටත ය. විශේෂයෙන්, ඔබ වැඩට යාමට පෙර උදෑසන වැඩ කිරීමෙන් ලබා ගත යුතු බොහෝ දේ ඇත. අසල්වැසි ජිම් එකක හෝ CrossFit සැසියක හෝ අසල්වැසි අවන්හලක සැරිසැරීමකින් හෝ කිසියම් ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයක් ඔබට ලබා දෙයි, ඔබ කවුරුන්ද යන්න ගැන වඩාත් හොඳ හැඟීමක් ඇති වනු ඇත, එමගින් මානසික ශක්තිය පෝෂණය කරනු ඇත.
ඔබ වැඩට පෙර වැඩ කිරීමට තෝරා ගන්නේ නම්, ඔබේ ප්රගතිය පිළිබඳ සංවේදී සටහනක් සෑදීමට වග බලා ගන්න. පරිපූර්ණව, ඔබ ඔබේ කාර්යාලයේ මෙම දෘශ්ය ස්ථානයේ දෘශ්යමාන ස්ථානයක තැබිය යුතුය. ඔබ පරාජිත හැඟීමකින් තොරව සහ ඔබ කිසිදු උනන්දුවක් නොමැති විට, ලඝු-සටහන් වෙත ප්රවේශ වීම සහ මෙම ප්රදේශයේ ඔබ කොපමණ හොඳින් කරන්නේදැයි සටහන් කරන්න. එදිනෙදා ඔබේ ධනාත්මක හැඟීම් ආපසු දිනා ගැනීමට ඔබට හැකි විය යුතුය.
ඔබේ වැඩේ වැදගත්කම හඳුනාගන්න
බොහෝ දෙනෙකුගේ හැඟීම් අවුස්සන අතර ඔවුන්ගේ වැඩ කිරීමේ වැදගත්කම දැකීමට අසමත් වීම නිසා ඔවුන් තුළ පෙළඹවීමක් නැත. මෙම වැදගත්කම ප්රකාශ කිරීමට ඔබගේ ලොක්කන්ට අවසානයේදී ලැබෙන අතර, ඔබ මෙම ප්රදේශයේ කිසිදු ආධාරයක් නොලැබුණහොත් ඔබට ඔබේම පරාවර්තනයක් කිරීමට සිදු විය හැකිය.
මුලදී ඔබ යම් කාර්යයක් නිෂ්චිතව සිතන නමුත් ගැඹුරට ගැඹුරින් කල්පනා කළ හැකිය. ඔබ විකුණුම් ඇමතුමක් ලබා නොගන්න. ඔබ වෙනත් ව්යාපාරයක් සඳහා වටිනාකමක් ලබා දෙන නිෂ්පාදන විකිණීම සඳහා විකුණුම් ඇමතුමක් ලබා ගනී. ඔවුන් නිෂ්පාදන මිලදී ගත යුතුද, එය ඔවුන්ගේ ව්යාපාරය වර්ධනය කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ පවුලට සහාය වනු ඇත. එය ඔබගේ සහ ඔබේ සමකාලීනයන් සඳහා වර්ධනයක් හා නව අවස්ථා සඳහා හේතු වනු ඇත.
විකුණුම් ඇමතුමක් තරම් සරල දෙයක් ලෙස සිතීම ඔබට ඔබගේ කාර්යයේ වටිනාකම කොතරම් අගය කළ හැකිද? ඕනෑම කාර්යයක් හෝ අරමුණක් සමඟ ඔබට කළ හැකි ඉතා පහසු යමක් වේ.
කතා කරන්න
සමහර විට ඔබ අවධානමට ලක් වන කාරණය ඔබගේ ලොක්කා විසින් මුළුමනින් ම නොදැනේ. ඔවුන් එතරම් කාර්යබහුල වී සිටින බව ඔවුන් නොදැනුවත්වම ඔබට හැඟෙන්නේ නැහැ. ඔබ මෙය සැක කිරීමට ඉඩ තිබේ නම්, කතා කිරීමට බිය නොවන්න.
ඔබ දරුණු දරුවා ලෙස පෙනී සිටීමට අවශ්ය නොවනු. එබැවින් ඔබ සංවාදයට පිවිසෙන ආකාරය පිළිබඳව උපායශීලී විය යුතුය. ඔබ අපේක්ෂා නොකළ යුතු බව සහ සමහරවිට සාර්ථක වීමට දිගටම පෙලඹිය හැකි ඇතැම් ආකාර පිළිබඳව සාකච්ඡා කරන්නට ඔබට හැඟෙන බව පැහැදිලි කරන්න. අන් කිසිවක් නම්, ඔබගේ ස්ථානාධිපති ඔබ සිටින ස්ථානය දන්නවා.
ආත්ම විශ්වාසයෙන් සොයාගන්න සහ ධෛර්යමත් කරන්න
ඔබ දකින පරිදි, ඔබේ වර්තමාන රැකියාව කෙරෙහි අගය කිරීමක් නොලැබීම වුවද, අභිප්රේයාව දිරිගැන්වීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. ඔබ උනන්දුවක් නොදක්වන විට දිරිගැන්වීම ලබා දෙන විට පවා, ආත්ම විශ්වාසය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා යතුර වන්නේ ය.
වැඩබිම සංස්කෘතිය ගොඩ නැගීමේදී ඔබ අගය කරන ප්රමුඛතාවයක් ද වැදගත් ය. ඔබ කළමනාකාරිත්ව හෝ නායකත්ව කාර්යභාරයක් නොතිබුණත්, ඔබ තවමත් අගය කරන සුළු දේවල් සිදු කළ හැකි කුඩා දේ කළ හැකිය.
අදහස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- දිනකට එක් සම-සේවකයෙකු ගැන යමක් කීමට ඔබේ මාර්ගයෙන් පිටවී යන කරුණක් කරන්න. එය සරල දෙයක් ලෙස විය හැකිය, "මම හිතුවේ ඔබ එම ඉදිරිපත් කිරීම මත ඔබ ඉතා හොඳ කාර්යයක් කළා යැයි සිතූ බවයි. ඔබ ආඩම්බර විය යුතුයි. "
- මිනිසුන්ට අවශ්යයි. උදව් සඳහා යමක් ඉල්ලූ විට, ඔබ නිර්මාණාත්මක මෝස්තරයේ හොඳ බව (ඔබ කුමන කාරණයක් විය හැකිදැයි) දන්නවා ඔබ නිශ්චිතවම ඒවා සොයාගෙන ඇති බවට වග බලා ගන්න.
- ඔබ කණ්ඩායමක් සමඟ විශාල ව්යාපෘතියක් මත වැඩ කරන්නේ නම්, කෝපි, සෝස් හෝ දිවා ආහාරය එක් දිනක් ගෙන ඒම සලකා බලන්න. වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සඳහා ශාරීරික ටෝකනයක් පෙළඹවීමෙහි ක්ෂණිකව තල්ලු කරනු ඇත.
- විස්තර සඳහා අවධානය යොමු කරන්න. කිසියම් පුද්ගලයකු පිළිබඳව කිසියම් තොරතුරක් ඔබ වෙත යවන ලෙස ඉල්ලා සිටින අතර, එය වහාම ඔවුන්ගේ කාර්යාලයට පැමිණීමෙන් පසු, ඔවුන් ප්රතිචාර දක්වන්නේ ඉතා ඉක්මන් වීම සඳහා ස්තූති කරන්න. මෙම කුඩා දේවල් කලාතුරකින් අන් අය විසින් දැක ඇත.
ඔබේ සම-සේවකයින් කුඩා ක්රමවලින් අගය කරනු ලබනවා නම්, නව සංස්කෘතියක් නිර්මාණය කිරීමේ ඔබේ කොටස කරන්න. ඔබ අගය කරන ක්රියාවලියට ලක්වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඔබ එය දැන ගැනීමට පෙර, ක්ෂිතිජය හා සන්තෘප්තිය මත, සම්පූර්ණයෙන්ම නව සංස්කෘතියක් මතු විය හැකිය.