සෑම දවසකම කාලය මත ඉතිරි කිරීමට සරල ක්රම
එදිනෙදා ජීවිතයේදී කාලය ඉතිරි කර ගන්නේ කෙසේද?
1) දේවල් සඳහා නිතිපතා තැනක් තබාගන්න. ඔබ ඔවුන් සමඟ කළ යුතු දේ නැවත තබන්න.
ඔබ සෑම විටම ශාලාව තුළ ඔබේ යතුරුවල මේසය මත තැබුවහොත්, ඔබ පිටතට යන විට ඔබට පහසුවෙන් සොයාගත හැකි වනු ඇත - කිසි විටෙක ඔවුන් සොයන්නේ නැත. ඔබේ යතුරු සමඟ වැඩ කරන්නේ ඔබ නිතිපතා භාවිතා කරන අනෙක් සියල්ල ගැන පමණි. ඔබේ කියවීමේ කණ්නාඩි. ඔබේ ආරම්භක හැකියාව. ඔබේ බල්ලා ලීසා. ඔබ නිතරම භාවිතා කරන දේවල් එක තැනක තබා ගැනීම පුරුදු කරගෙන ඒවා භාවිතා කිරීම සිදු කරන විට එම ස්ථානයේ ඒවා නැවත තැබිය හැකිය.
2) බහු ඉටු නොකරන්න .
එය බොහෝ දෙනා සඳහා විශාලතම වේලාවේ විනාශකාරි එකකි. මන්ද? සමහරක් පර්යේෂකයන්ට අනුව, බහු කර්තව්යයන්ගෙන් සියයට 40 ක පමණ ඵලදායිතාවයක් අඩු කර ගත හැකිය. සමහරවිට එක් කාර්යයකින් එක් අයකුට මාරු වීමෙන් ඇතිවන බාධාවන් වළක්වා ගැනීමෙන් ඔබේ ප්රගතිය මන්දගාමී විය හැකි මානසික අවහිරතා ඇති විය හැකිය.
වෙනුවට:
3) අවධානය යොමු කරන්නේ කොහොමද?
අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අපහසුතාවට පත්වන හෙයින්, අප බොහෝ දෙනා අපතේ යනවා. බොහෝ දෙනා අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් නරක අතට හැරෙන ගැටළුවක්. එක් කර්තව්යයක් මත අවධානය යොමු කිරීම හා කෙටි ඇණවුම අවසන් කිරීම වෙනුවට, බොහෝ අවස්ථාවලදී අපව ඉවත් කිරීමට අපට ඉඩ සලසා දෙයි. ප්රතිඵලය? මුල් කර්තව්යය තිබිය යුත්තේ එය තිබිය යුතු ය.
ඔබ වැඩ කරන ඕනෑම කාර්යයක් මත පමණක් අවධානය යොමු කිරීම පුරුද්දක් ලබා ගැනීම සහ ඔබ වෙනත් දෙයක් වෙත ගමන් කිරීමට පෙර එය සම්පූර්ණ කිරීම මත අවධානය යොමු කිරීම දිනපතා ජීවිතයේ කාලය ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි.
4) දිනදර්ශනය භාවිතා කරන්න, ඔබ කළ යුතු දේ සියල්ල ලියන්න සහ ඔබ එය කළ යුතු විට - එම දින දර්ශනයේ දී.
ඔබගේ තෝරාගත් දින දර්ශනය විද්යුත් හෝ කඩදාසි වේදැයි යන්න ගැටළුවකි. වැදගත්ම දෙය වන්නේ, ඔබට අවශ්ය නම් සහ ඔබ කිරීමට අවශ්ය සෑම දෙයක්ම, ඔබ එක් තැනක සාප්පු සවිකිරීම හා පවත්වාගෙන යාම එක් එක් "ස්ථානයට" පත් කිරීමයි. මෙය අරමුණු දෙකක් ඇත; ඔබට වැදගත් කිසිවක් අහිමි නොවන අතර එමඟින් එය ලැයිස්තුගත කර ඇත. ඔබගේ කඩදාසි කැලැන්ඩරය කොතැනක සිටියත් නැවතත් කඩදාසි කොළ කැබලි සමඟ සසඳන කල හැකි දින දර්ශනයක් උපයෝගි කරගනිමු (ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ දින දර්ශකයක් යෙදීම) වේ.
5) කල්දැමීම නවත්වන්න.
කල්ගතවීම ප්රමාද නොවේ. ඔබ කරන විට ඒ ගැන ඔබ කල් ඇතිකරන ඕනෑම දේකට කුමක් සිදු වේද? ගැටලු වර්ධනය වේ. වැරදි අවබෝධය බහුලයි. කුණු කූඩයට උඩින්. ඔවුන් කුඩා වන විට ඔවුන් සමඟ කටයුතු කරන කාලය පමණක් ඉතිරි කරන අතරම ඔබටම වඩා පහසු වේ.
6) ඔබගේ චාරිකා සැලසුම් කර ඔබගේ වැඩ කටයුතු ඒකාබද්ධ කරන්න.
ඔබ ඔබගේ සිල්ලර වෙළඳ ලැයිස්තුවේ අයිතම හතක් ඇති අතර, සිල්ලර සාප්පුවක් සඳහා එක් චෙක්පතක් මිලදී ගැනීම සහ ඔවුන් සියල්ලම මිලදී ගැනීම වෙනුවට, එක් එක් සංචාරය හතක් එක් එක් එක් අයිතමයක් මිලදී ගන්න.
අපේ සාප්පු සවාරි හා වැඩ කටයුතු සමඟ අපි බොහෝ දෙනා කරන දේ සමාන ය. ඒ වෙනුවට, කාලය ඉතිරි කරගැනීමට පෙර, සිතා බලන්න. සමහර දේවල් වැඩට හෝ වැඩට යනවා නම් හෝ අළුත් කර ගත හැකිය. එසේත් නැතිනම් එකිනෙකා සමඟ සමීපව වෙනත් නැවතුම් ඇතුලුව එක් ස්ථානයකට සංචාරය කළ හැකිය.
7) පුරුදු කිරීමට ඉගෙනගන්න.
දිනපතා ජීවිතයේ කාලය ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා ක්රමෝපාය මාර්ගයයි. මගේ මිතුරා එන්ඩි මැද භාගයේ සෑම කෝපි කඩයකම යන්නේ - එම බාර්බිස්ටා කුමන වේලාවක් ක්රියා කරන සෑම විටම ඔහු සඳහා සූදානම්ව සිටින බවය. දැන් එය කාලය සුරකිනු! රෙස්ටින් සෑම විටම පාරිභෝගික සේවා වේගවත් නොවේ, නමුත් එය ඇත්ත වශයෙන්ම දේවල් සොයා ගැනීමට සහ දේවල් සිදු කිරීම පහසු කරවයි. එය වෙනත් දේවල් සඳහා මොළය නිදහස් කරයි, තවත් හොඳ දෙයක්.
8) කලින් ඔබේ ආහාර වේලක් සැලසුම් කරන්න.
ආහාර පිසීමේ ක්රියාවලිය වේගයෙන් මෙනු සැලසුම්කරණය වේගවත් කරයි සහ සාප්පු සාප්පු සාප්පු සවිබල ගැන්වීම.
එදින රාත්රියේ හෝ ඊටත් වඩා දරුණු දේවල් ගැන ඔබට පවුලේ සමුලුවක් පැවැත්විය නොහැකි නම්, දේවල් ටිකක් අඩු පීඩනයකට පත් කරයි. සමහරක් ආහාර හිඟයක් ලබාගැනීමට රාත්රී ආහාරයට පෙර වහාම පිටතට යෑමට සිදු වේ.
9) ඔබේ පෞද්ගලික කාලය විනාශ කර දැමීම සහ ඒවා ඉවත් කිරීම.
පුද්ගලිකව, මට උදේ පාන්දරම ඇඳිය යුතු දේ හතලිස් පහක් විනාඩි ගත කර ගත හැකිය - මන්ද එය උණුසුම්, සුන්දර ඇඳක් දිගු කිරීම සඳහා ඉවහල් වීමකි. මොකක්ද කියන්න පුලුවන්ද? රෑට පෙර මම එය තීරණය කරන විට මිනිත්තු පහකට අඩු කාලයක් ගත වේ. ඒ වගේම ඇඳුම් පැළඳුම් දැමීමද ඇතුළත් වේ. ඔබගේ ප්රියතම පුද්ගලික වේලාවන් කවුරුන්දැයි ඔබ දැනගත් පසු, එය නතර කිරීමට ක්රමෝපායක් ඉදිරිපත් කිරීමට පහසුය. කාල විස්තීර්ණ ඉවත් කිරීම පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා කාල කළමනාකරණය පිළිබඳ උපදෙස් 11 බලන්න.
10) නැමීම නතර කරන්න.
අපට සිදු විය හැකි දේ ගැන හෝ අප කළ දේ ගැන අප කනස්සල්ලට පත්වන කාලය ගැන අප කල්පනා කරන විට, අපගෙන් සමහරෙකුට පහසුවෙන් අපගේ ජීවිත කාලය පිරිහීම වසර 20 කින් වැඩි කර ගත හැකිය. සමහර අයගේ පෞද්ගලිකත්වයේ කාවැද්දීම පෙනෙන්නට තිබේ. එහෙත් අප අපගෙන් එක් අයෙකු ස්වභාවික අසරණ භාවයක් බවට පත් වුවද, එය අපගේ පුරුද්දෙන් කපා හැරීමට වැඩ කිරීම වටී. කාලය ඉතිරි කිරීම හැර, එය අපගේ සෞඛ්යයට වඩා බෙහෙවින් හොඳ ය.
කාල කළමනාකරණය සඳහා කාලය ඉතිරි කිරීම
කාලය ඉතිරි කර ගැනීමට ඔබට කළ හැකි එකම දේ මෙය නොවේ. කාලය කළමනාකරණය කිරීම , කාලය ඉතිරි කිරීම සඳහා උපායමාර්ග සම්පාදනය කරයි, සහ එය වඩා ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීම . මෙම කාලය කළමනාකරණය කිරීමේ ඉඟි 11 අතපසු නොකරන්න.